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的是与世隔绝了。

    奥斯本给自己制定了一个提升计划,这个计划十分枯燥,反正一般人无法接受,不过为了自己美好的未来,奥斯本就给自己制定了这样的计划。

    活塞队球员中像他这么努力的没有几个了,毕竟他们也都拿过两次冠军了,而且球队也刚刚打破历史最佳战绩记录,所以他们也自信在下个赛季依然能够打爆一切球队。

    不过奥斯本可不这么认为,nba之所以吸引人,是因为每个球队都是具有竞争力的存在,每年都会给人新的惊喜,新的收获,绝对不会出现哪支球队提前预定总冠军的事情。

    休赛期只有四个月,到了十一月份05~06赛季又将会开启,这四个月奥斯本是这么安排的,首先是第一个月,他决定从早晨开始健身,上午去球馆训练自己的三分球远投,下午锻炼一下具体的篮球动作,比如背身单打的技术,到了傍晚继续健身,然后休息到了晚上十点左右准时睡觉,第二天循环往复一直到下个月。

    到了第二个月,早晨依然是长跑锻炼,上午去球馆锻炼篮球技术,这一下不是三分球远投技术了,而是着重于突破上篮技术,虽然这是一个球员的基本功了,但是还要常抓不放,下午仍旧锻炼背身单打技术,这个技术练好了,绝对受用终身,就像迈克尔乔丹一样整个职业生涯背身单打都是用的炉火纯青,奥斯本也觉得这个技术非常实用,而且受年龄的限制不大。傍晚的时候,奥斯本仍然去健身不过不是长跑了,而是肌肉锻炼,这个过程十分痛苦,至少长跑他还能够承受,保持肌肉可是一项长期的工程,稍不注意就会肥肉上身,锻炼两个小时之后,然后一直休息到十点左右准时休息。

    到了第三个月他就需要找一些陪练了,这时候他要练习高对抗下的突破上篮,毕竟自己一个人再怎么练习突破上篮也只是闭门造车而已,所以还需要经历一些磨难而已,然后下午是背身单打加上突破上篮,或者是背身单打后仰跳投,把背身单打与其他篮球技术结合起来,这也需要有人防守。

    到了最后一个月,这个月的训练量就下来了,他只是把前三个月的内容循环往复地再次训练一下而已。

    奥斯本第一个月地执行力还是挺强的,每天三点一线,训练场,健身房,住所,奥斯本的付出并不是白费的,在坚持了有十天左右,他的三分球命中率非常之高,体力耐力也有了长足的进步,背身单打技术也是有了一个很明显的变化,他的脚步可是比以前灵活太多了。

    第一个月训练完结之后,他的三分球远投命中率一直保持着高水准,背身单打技术也是用的十分灵活多变。

    第二个月他的突破上篮技术也是进步神速,启动速度非常快,突破路线也是非常精准巧妙,背身单打技术也是一直保持着高水平状态。

    等到了三四个月结束以后,奥斯本完全像是变了一个人一样,整个人都壮了一圈,肌肉看上去条理分明,线条感十足,而且他的胡子也是长满了双颊,看上去十分狂野,这个时候的奥斯本非常希望比赛能够开始,他的状态真的是前所未有的好。(未完待续。)

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