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    健身后的一个小时内,身体需要补充大量的蛋白质,因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时补充大量的蛋白质和一定的碳水化合物,肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态。

    餐桌上有大量富含蛋白质的食物,其中,碳烤青花鱼是钱安的最爱,青花鱼名列海鲜中蛋白质含量之首,100g的青花鱼里,含有19.9g蛋白质。其次,三文鱼和北极贝刺身也富含大量蛋白质,钱安吃了整整一个拼盘。

    寿司和青菜也要吃一些,一定量的碳水化合物和维生素是必不可少的。

    饱餐一顿后,搭配一杯雨前的龙井,钱安这才觉得自己活了过来。

    潘莹莹和梓潼还是没回来,钱安一个人有些无聊,便在别墅里来回转悠。

    一楼有一个很大的书房,在客厅的后面。这个书房占地面积大概有一百平左右,共有八个大型书架,上面琳琅满目的摆放着大量的图书。

    与其说这里是书房,不如说是一个小型图书馆,钱安重生后就发现了这里,心心念的挂念着。

    如果是之前的钱安,这样的一个小型图书馆对他没太大的用处。可现在完全不同了,系统的学习能力极强,他急需让自己成为一个知识渊博的人。

    嗯,请叫我钱教授。

    书房应该是一个很专业的人筹建的,虽说只有八个书架,却涉猎极为广泛,天文地理,古今中外,人文杂科,都有涉猎。而且所挑的书籍都十分讲究,既没有过度商业化的畅销书,也没有杂牌出版社出的跟风书。

    钱安前世刷某乎的时候看过一篇文章,说买书一定要看出版社,比如买历史古籍之类的书,要首选中华书局和上海古籍出版社这两家。而买中国文学经典书籍呢,就要从人民文学出版社和作家出版社里挑。

    如果是某xx农业出版社出版的文化类书籍,或是某古籍出版社出版的社科类书籍,那就要小心点了。

    而这些书架中的书籍,全都是大牌出版社出版,甚至还有一些古籍中的孤本和珍本,放在一个恒温恒湿的存储柜里。

    这个存储柜在房间的角落里放着,是透明的,乍看不起眼,仔细看来,里面的一些书籍颇有些年头了。

    钱安凑过去撇了一眼,便被一本书吸引住了。

    那本书叫《李大刀杀人梅花拳》。

    字体是繁体,名字看起来很像山寨游戏里blingbling的技能书。

    钱安之所以对这本书有兴趣,完全是因为通过叶文静学会了小架梅花拳后,对这门拳术有了一些了解,从而产生了浓厚的兴趣。

    摒住了呼吸,钱安看到这本书的属性模板。

    “属性:民国中期拓印版。

    原版出现年代:南宋末年

    书籍评定:

    观赏性:d级

    操作性:c级

    实战性:a级”

    竟然是源自南宋末年的版本,这令钱安着实有些惊讶,元朝时期对书籍进行了如此残酷的焚毁,这本书竟然还能流传下来,甚是不易。只是这书名实在有些不能登大雅之堂,怪不得没有广为流传,如果起个《伏虎梅花拳秘籍》,或者《降龙梅花拳宝典》之类的名字,说不定就名扬四方了。

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