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试从小事做起，设定有积极意义的日常目标和规划，让自己注重充实和积极的生活。建立起规律的作息时间，并寻找一些喜欢的事物或活动来充实自己的生活。
和朋友或家人进行坦诚的交流，分享自己的感受和困惑。他们可能能够给予你一些指导和支持。同时，寻求和家人、朋友的交流和倾诉，寻求他们的帮助和理解。
自从李天真和小丽走后，江小海开始变得颓废起来。在家里不但什么事情也不干，每天早上睡到日上三竿才起床。脾气也开始变得异常暴躁，有时候睡到晚上饭都不起来吃。不管奶奶怎么叫他都叫不醒。
奶奶对他的变化感到不可思议，但是他也不愿意与奶奶进行交流，不愿向她表达自己的内心感受，并寻求她的理解和建议。
“小海啊，看着你近来的变化，奶奶很担心你。你知道，人生中总会经历各种风风雨雨，有时候我们会失去一些重要的人或事物。但是，我们要学会想开一点，积极面对困难和挫折。”奶奶居然知道了，她试图劝说江小海。
“奶奶，我真的很难过，我觉得自己一直在陷入黑暗和颓废中。”本来以为江小海不会回应奶奶，但是他回应了。
“我明白你的感受，失去重要的人的确让人心痛。但是，我们不能一直停留在痛苦中，要试着接受和面对现实。每个人都有自己的幸福和成长之路，我们要积极地寻找属于自己的快乐。”奶奶突然变得很通情达理。
“可是奶奶，我觉得自己好像失去了方向和动力。”
“小海，我们人生的道路上并非总是一帆风顺的。失去方向和动力只是暂时的，你需要给自己一些时间和空间来重新找回自我。寻找内心对幸福和成长的渴望，重新设定目标和计划，这样你才能找到新的动力和前进的方向。”
“奶奶，我会试着想开一点，重新找回自己的动力和幸福。”
“很好，小海。奶奶相信你有着坚强的内心和勇敢的力量。无论遇到什么困难和挫折，都不要放弃希望和对自己的信心。奶奶会一直支持着你，相信你能够走出阴影，找到属于自己的幸福之路。”
“奶奶，我会努力的。有奶奶的支持和鼓励，我相信我可以重新振作起来。”
“好孩子，相信自己，坚持下去，你一定能够度过难关，迎接属于自己的美好未来。奶奶永远都在你身边，支持你的每一步。”
那一刻，江小海感受到了奶奶的温暖和慈爱，他开始慢慢恢复自信和积极的态度，决心为自己的幸福而努力。
最重要的是，保持积极乐观的态度，并给自己一些时间来逐渐调整和恢复。实践正面思考、参与积极的活动，也可以尝试与朋友一起参加一些有益于心情放松的活动。
我们都会经历起伏和变化，重要的是如何应对和调整自己。相信自己有能力克服困难，寻找到重新获得平衡和幸福的道路。