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宿舍休息一下吧，看你现在连路都走不动了。”
夏心禾：下次见到庄焱，可是要好好的教教他要怎么追女生，这样只会适得其反的，这个笨蛋！
庄焱：老子要追的是你，你个情商为负的凭什么教我？
“可是我好饿。”方一白眨巴着眼睛看着夏心禾，手还揉了揉咕咕叫着的肚子。
“我帮你带回来吧，到时候你在宿舍吃就行了。”说着夏心禾就想要放开扶着方一白的手。
因为食堂在相反的方向，所以，夏心禾要去另一边。结果她刚一放开，方一白就腿软了一下，差点滑倒在地！
吓得夏心禾又立刻搀扶上了她的胳膊，语气里是掩藏不住的关心：“没事儿吧，要不要紧呀？你自己能走回去吗？要不然我扶你回去好了。”
方一白睁着一双湿漉漉软萌萌的眼睛，看着夏心禾撒娇说道：“心禾，我的腿好软，我感觉自己都要站不住了，要不然你扶我回去一趟吧！”
夏心禾无奈的笑了笑说道：“那好吧，我把你扶回去再去买饭吧。没关系的，第一次训练都是这样，等你以后活动的多了，就不会有这种现象了。”
“真的吗？我看你今天跑完5000之后都没有任何的不良反应，你是不是经常运动啊？心禾。”
夏心禾笑了笑，然后告诉她自己的秘籍：“因为我每天都要坚持跑步，这么多天以来从来都没有落下过晨炼，而且我每次都要跑5000米以上的，所以这短短的5000，对我来说真的不算什么。
要我说你也应该像我一样多多训练，多多跑步，这样不仅可以增强自身的免疫力，会少生病，增强自己的意志力，变得更加健康。还可以减肥塑形的。”
结果方一白蹭了蹭夏心禾的胳膊，不好意思的说道：“可是我比较懒，我每天都不想起床，特别是早晨的时候，我要睡个懒觉的。”
夏心禾对于这种情况非常的理解，她以前的时候也是一个喜欢睡懒觉的人，但是自从来了这个偏僻的地方没有互联网，没有任何的通讯设施，更没有任何的娱乐设施。她就慢慢适应了早睡早起的生活习惯，渐渐的竟然养成了每天早晨不睡懒觉，而且坚持跑步的良好作息。
“这种事情就是要有一个坚持，你只要坚持下来一段时间就慢慢的适应了，到时候不用别人帮助不用叫你，你就可以自觉的起床了。”夏大师开始传授自己的经验。
“那我改天也试试吧！不过心禾，这段时间可不要了，我这一天训练之后简直要累死了，累的我现在都不想动了，你说这可怎么办呀？才刚刚第一天而已，以后还有十多天呢，我到时候还不得累趴下。”方一白想到现在的状况之后，又开始有气无力的抱怨了。
但是有万能的夏心禾在，什么都不用担心的：“等一会儿回了宿舍之后，我帮你按摩一下，到时候你的身体会轻松多了，再睡一觉就不会有这种酸痛的感觉了。你只要坚持训练两天就不会有任何后遗症，放心吧，我的手法可是很好的，一般人我可都不会帮他按摩。”